刘耕宏推荐的低GI饮食 ，让你享瘦又悦目
低GI食物助你减重减脂
对美肤抗衰大有利益
在“本草纲目毽子操”点燃了无数居家女孩男孩们的健身热潮后 ，刘畊宏推荐的低GI饮食方法也受到热捧 ，他的家里一直做的“七色糙米饭” ，包括黑米、红米、玉米糁、燕麦仁、糙米、青稞、小麦仁 ，被粉丝们复制模拟。
什么是低GI饮食？据GI权威检测机构中国食物发酵工业研究院（下称“中食院”）专家先容 ，GI值是指血糖天生指数（Glycemic index ，GI） ，用来权衡食物引起餐后血糖反应水平崎岖 ，GI值的食物通常GI值≤55。据专家先容 ，低GI饮食不但对降低体脂、增强饱腹感有较好的作用 ，对抗氧化、�；てし裟昵崽灿凶手�
低GI有助减重减脂
还能防反弹
中食院韩晓峰博士先容 ，2021年宣布的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南》提到 ，低血糖指数饮食（低GI饮食）等多种饮食模式均对减重、降低体脂有较好的效果 ，其中低GI饮食尚有增添饱腹感、改善胰岛素对抗、增强运动耐力等优势。
低GI食物引发的餐后血糖的波动较小 ，胰岛素的渗透量较低 ，有助于控制体重。
韩晓峰先容 ，科学家们还发明“低GI+高卵白饮食”对心血管疾病具有预防作用 ，同时对改善体因素和降低体脂率的作用比古板减肥饮食（低脂饮食）更显著 ，也就是减“肥”效果更好；一项严酷控制了其他饮食因素的动物研究显示 ，GI值的崎岖会直接影响体因素 ，GI越高 ，脂肪含量越高。由此可见 ，低GI饮食是减肥人群的首选 ，不但减重 ，更能减脂。
别的 ，坚持低GI饮食可以镌汰基础代谢率的下降 ，有助于维持减肥效果 ， “低GI+高卵白”饮食模式有助于维持减肥乐成后的体重。
在“低GI食物产学研团结研究中心”揭牌仪式上 ，嘉宾学习怎样选择低GI食物
美肤着述战
低GI食物让你悦目
中国食物发酵工业研究院柳嘉博士先容 ，GI值高的食物进入肠道后消化吸收快 ，会使血糖和胰岛素水平快速飙升。若是恒久坚持高GI饮食 ，可能会导致冒油冒痘、皮肤老化。
飙升的血糖和胰岛素会导致人体渗透更多的激素 ，进而刺激皮脂腺渗透过多的油脂。同时 ，许多人发明 ，糖尿病患者的皮肤看起来比同龄人朽迈 ，那是高血糖水平引起更快更多的糖基化反应 ，下场就是胶原卵白和弹性卵白与糖分交联 ，卵白质逐步硬化。同时 ，由高GI食物引起的高血糖 ，更容易导致氧化应激反应 ，“促氧化”让皮肤老化搭上快车！
相反 ，低GI食物可以为人体一连提供能量 ，长时间坚持饱腹感 ，还可以控制血糖波动以及胰岛素释放 ，对抗激素波动 ，让身体和皮肤抵达更康健状态。
低GI米面好吃不胖
让康健引领优美生涯
基于低GI食物对康健减重的主要性 ，新博2娱乐集团与中食院配合建设“低GI食物产学研团结研究中心” ，并配合研发了多款低GI食物。同时 ，该司还拥有黄鳝肽、绿瘦益生菌等多款康健治理产品。中食院副院长段盛林先容 ，古板的控糖食物有杂粮饼干、玉米面窝头等 ，虽然富含膳食纤维 ，但有些人对恒久食用杂粮有抗拒 ，而低GI米面类产品 ，经科学配比 ，营养富厚 ，且口感好易消化 ，作为一样平常主食更容易让人接受 ，可以说是控糖人群的福音。
新博2娱乐集团副总裁张梦影体现 ，康健治理旨在给用户创立更多的价值 ，让用户能够康健长寿 ，共赴优美生涯。
（文/吴方舟）
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